Este documento describe diferentes valencias físicas como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica cómo desarrollar estas valencias a través de ejercicios y entrenamiento físico regular. También discute los objetivos de mejorar el estado físico y la salud mediante la actividad física y diferentes tipos de pruebas físicas.
Valencias físicas, test físicos y estado físicoOlimpus 10
Este documento describe las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), los tipos de test físicos y el estado físico. Explica que las valencias físicas se pueden desarrollar a través del entrenamiento y mejoran la calidad de vida. Detalla los diferentes tipos de valencias físicas, ejercicios para desarrollarlas y la importancia de mantener un buen estado físico a través de la actividad regular y una dieta balanceada. Finalmente, resume los diferentes tipos de test físicos y
Valencias físicas, test físicos y estado físicoOlimpus 10
Este documento describe las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), los tipos de test físicos y el estado físico. Explica cómo desarrollar cada valencia física a través de ejercicios específicos y la importancia de mantener un buen estado físico mediante actividad regular para la salud. También distingue entre diferentes tipos de resistencia, velocidad y test físicos, y cómo estos pueden usarse para medir la condición física.
El documento describe diferentes valencias físicas como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades pueden desarrollarse a través del entrenamiento físico regular y ejercicios específicos para mejorar la calidad de vida y salud. Incluye ejemplos de ejercicios para desarrollar la fuerza, resistencia y flexibilidad.
Este documento describe las cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica cada una de ellas y cómo pueden mejorarse mediante el entrenamiento para beneficiar la salud y el rendimiento físico. También destaca tres capacidades especialmente relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, fuerza resistencia y flexibilidad, e identifica actividades para desarrollar cada una.
El documento describe los conceptos clave de condición física y salud. Explica que la condición física es un estado que permite realizar actividades diarias con energía y sin cansancio a través del ejercicio físico. Detalla los factores que afectan la condición física como las cualidades físicas de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Finalmente, resalta los beneficios de mantener una buena condición física para la salud, incluyendo un sistema cardiovascular más fuerte y la prevención de
1. La buena condición física significa buena salud. 2. Sí se puede mejorar la condición física practicando ejercicio de forma constante y adaptando los ejercicios a cada capacidad física como la resistencia, flexibilidad y fuerza. 3. Se ofrecen consejos para practicar ejercicios como comprobar los resultados, adaptar los ejercicios al nivel de cada uno y ser constante.
Este documento presenta información sobre la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, y los tipos y sistemas de entrenamiento para cada una. También cubre la preparación física, los principios del entrenamiento como la progresión y sobrecarga, y la planificación anual del entrenamiento en cuatro periodos.
Las valencias físicas son las características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden mejorarse a través del entrenamiento. Las cuatro valencias físicas básicas son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, y al desarrollar estas cualidades se favorecen otras como la coordinación, el equilibrio y la potencia. Las valencias físicas pueden entrenarse para mejorar el rendimiento deportivo de una persona y su salud general.
Valencias físicas, test físicos y estado físicoOlimpus 10
Este documento describe las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), los tipos de test físicos y el estado físico. Explica que las valencias físicas se pueden desarrollar a través del entrenamiento y mejoran la calidad de vida. Detalla los diferentes tipos de valencias físicas, ejercicios para desarrollarlas y la importancia de mantener un buen estado físico a través de la actividad regular y una dieta balanceada. Finalmente, resume los diferentes tipos de test físicos y
Valencias físicas, test físicos y estado físicoOlimpus 10
Este documento describe las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), los tipos de test físicos y el estado físico. Explica cómo desarrollar cada valencia física a través de ejercicios específicos y la importancia de mantener un buen estado físico mediante actividad regular para la salud. También distingue entre diferentes tipos de resistencia, velocidad y test físicos, y cómo estos pueden usarse para medir la condición física.
El documento describe diferentes valencias físicas como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades pueden desarrollarse a través del entrenamiento físico regular y ejercicios específicos para mejorar la calidad de vida y salud. Incluye ejemplos de ejercicios para desarrollar la fuerza, resistencia y flexibilidad.
Este documento describe las cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica cada una de ellas y cómo pueden mejorarse mediante el entrenamiento para beneficiar la salud y el rendimiento físico. También destaca tres capacidades especialmente relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, fuerza resistencia y flexibilidad, e identifica actividades para desarrollar cada una.
El documento describe los conceptos clave de condición física y salud. Explica que la condición física es un estado que permite realizar actividades diarias con energía y sin cansancio a través del ejercicio físico. Detalla los factores que afectan la condición física como las cualidades físicas de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Finalmente, resalta los beneficios de mantener una buena condición física para la salud, incluyendo un sistema cardiovascular más fuerte y la prevención de
1. La buena condición física significa buena salud. 2. Sí se puede mejorar la condición física practicando ejercicio de forma constante y adaptando los ejercicios a cada capacidad física como la resistencia, flexibilidad y fuerza. 3. Se ofrecen consejos para practicar ejercicios como comprobar los resultados, adaptar los ejercicios al nivel de cada uno y ser constante.
Este documento presenta información sobre la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, y los tipos y sistemas de entrenamiento para cada una. También cubre la preparación física, los principios del entrenamiento como la progresión y sobrecarga, y la planificación anual del entrenamiento en cuatro periodos.
Las valencias físicas son las características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden mejorarse a través del entrenamiento. Las cuatro valencias físicas básicas son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, y al desarrollar estas cualidades se favorecen otras como la coordinación, el equilibrio y la potencia. Las valencias físicas pueden entrenarse para mejorar el rendimiento deportivo de una persona y su salud general.
El documento describe los conceptos de condición física y sus componentes principales como la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Explica que la condición física depende de factores genéticos y modificables como el entrenamiento y los hábitos de salud. Practicar ejercicio regularmente mejora la salud del sistema cardiovascular, respiratorio, locomotor y nervioso y reduce el estrés.
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza. Detalla los beneficios de la flexibilidad y diferentes tipos de sesiones para mejorarla. También cubre temas como la resistencia, fuerza y planificación del entrenamiento, incluyendo principios básicos y periodización anual.
Este documento describe los conceptos de condición física y actividad física, así como sus beneficios para la salud. Explica que la condición física depende de cualidades como la resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza, y que se ve afectada por factores modificables e innatos. Además, detalla los efectos positivos que tiene la actividad física regular en los sistemas cardiovascular, respiratorio, locomotor, en la constitución corporal y en el estado de ánimo.
La condición física se compone de cuatro cualidades básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La resistencia permite realizar esfuerzos prolongados y depende de los sistemas respiratorio y cardiovascular. La fuerza es la capacidad de mover o resistir pesos y se desarrolla hasta los 25 años. La velocidad permite realizar movimientos rápidos y depende de la contracción muscular. La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones y músculos para moverse ampliamente. Mejorar estas cualidades pro
Este documento trata sobre la condición física y la salud para alumnos de 4o de la ESO. Explica conceptos como la condición física, la salud, las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud como la resistencia aeróbica y la fuerza-resistencia. También habla sobre los procesos de adaptación durante el esfuerzo físico y la importancia del entrenamiento para mejorar la condición física de forma saludable.
El documento habla sobre el calentamiento y la condición física. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio mediante actividades generales y específicas. Luego describe componentes de la condición física como la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad, y cómo desarrollar cada uno.
Este documento describe las diferentes condiciones físicas básicas como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Explica los tipos de cada condición física como la fuerza explosiva, resistencia aeróbica y anaeróbica, y velocidad máxima. También cubre la coordinación, dividida en coordinación segmentaria, óculo-pedica y dinámica general, y el equilibrio simétrico y asimétrico.
El documento describe 10 ejercicios básicos y sus componentes. Cada ejercicio detalla las capacidades físicas que desarrolla, la musculatura implicada y las precauciones a tomar. Los ejercicios incluyen sentadillas, flexiones, adductores, levantamiento de pesas, salto de longitud, sprint, isquiotibiales, plancha, elevación de piernas y brazos, y lanzamiento de balón.
Este documento describe los principios del entrenamiento funcional según el Dr. César Chávez. Explica cómo se trabaja el entrenamiento funcional a través de la adición de resistencia, superficies inestables, cambios en los brazos de palanca y el balanceo. También discute las debilidades musculares comunes y cómo enfocarse en fortalecer el "torso". Además, ofrece recomendaciones para el calentamiento dinámico funcional y progresiones para varios ejercicios funcionales.
Este documento habla sobre la condición física y el acondicionamiento físico. Explica que la condición física se puede mejorar mediante el entrenamiento y se compone de cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Luego, se enfoca en la resistencia aeróbica y anaeróbica, y métodos para desarrollar la resistencia como la carrera continua, el fartlek e interval training. Finalmente, describe los efectos positivos del entrenamiento de resistencia en el sistema
Este documento describe los conceptos de condición física y actividad física, así como sus beneficios para la salud. Explica que la condición física depende de cualidades como la resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza, y que se ve afectada por factores modificables e innatos. También detalla los diferentes tipos de resistencia, velocidad y fuerza, y cómo realizar actividad física regular proporciona numerosos beneficios para el sistema cardiovascular, respiratorio, locomotor, estado de ánimo y salud en general
Varela Presentación de Acondicionamiento Físico...Eduardo Varela
El documento trata sobre la importancia del acondicionamiento físico y el entrenamiento con pesas. Explica que el ejercicio físico ha existido desde las civilizaciones antiguas para mejorar la fuerza, resistencia y otras cualidades. También describe los beneficios del acondicionamiento físico como mejorar la salud cardiovascular, prevenir lesiones, aumentar la masa muscular y quemar más calorías. Finalmente, resalta que el entrenamiento con pesas mejora la postura, fuerza y tono muscular.
Este documento trata sobre la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, así como la preparación física y planificación anual del entrenamiento. Describe los diferentes tipos de cada capacidad, sistemas de entrenamiento y principios importantes para el acondicionamiento físico como la multilateralidad, continuidad y progresión.
Apuntes presentacion condición física y salud 3ºesoneodgs
Este documento trata sobre la condición física y la salud. Define la condición física como la suma de las capacidades físicas y cualidades psicomotrices de una persona. También define la salud como el bienestar físico, mental y social. Explica las cuatro capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) y cómo mejorar cada una a través del entrenamiento.
El documento define conceptos clave relacionados con la evolución y desarrollo físico como la condición física, las cualidades físicas fundamentales (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y capacidades perceptivas motrices. Explica los diferentes tipos de cada cualidad física y capacidad, y los beneficios de su desarrollo para la salud y rendimiento deportivo.
Este documento habla sobre la condición física y sus componentes principales como las capacidades físicas (resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad) y cualidades psicomotrices (coordinación, agilidad y equilibrio). Explica que una buena condición física mejora la salud y el estado de ánimo. También describe los diferentes tipos de resistencia, fuerza y flexibilidad y cómo entrenar cada una de estas capacidades físicas.
Este documento describe la condición física y las cualidades físicas básicas. Define la condición física como el conjunto de cualidades necesarias para realizar esfuerzos físicos y deportivos. Las cualidades físicas básicas incluyen resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio. También discute la importancia del calentamiento para preparar el cuerpo antes del ejercicio y prevenir lesiones.
Este documento resume los conceptos clave de la condición física y las capacidades físicas básicas. Explica que la condición física depende de factores como la edad, sexo, herencia, capacidades psíquicas y hábitos de vida. Las cuatro capacidades físicas básicas son la resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. Define cada una de estas capacidades y describe los diferentes tipos y métodos de entrenamiento para desarrollarlas.
Este documento trata sobre las valencias físicas, los test físicos y el estado físico. Explica las principales valencias como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Describe ejercicios para desarrollar cada valencia y mejorar el estado físico general. El objetivo es reconocer las valencias individuales y cómo mejorarlas a través del entrenamiento físico regular para lograr una mejor salud y calidad de vida.
Este documento presenta los objetivos de aprendizaje y contenidos de una unidad de educación física sobre cualidades físicas básicas para cuarto básico. Explica las cuatro cualidades principales (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), sus definiciones, ejemplos y beneficios. También incluye ejercicios prácticos para desarrollar resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
El documento describe las valencias físicas, que son las características naturales o adquiridas que determinan la condición física de un individuo. Las cuatro valencias físicas básicas son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. También describe otras valencias como la coordinación, el equilibrio y la potencia, y explica cómo desarrollar estas cualidades a través del entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo y la salud.
El documento describe los conceptos de condición física y sus componentes principales como la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Explica que la condición física depende de factores genéticos y modificables como el entrenamiento y los hábitos de salud. Practicar ejercicio regularmente mejora la salud del sistema cardiovascular, respiratorio, locomotor y nervioso y reduce el estrés.
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza. Detalla los beneficios de la flexibilidad y diferentes tipos de sesiones para mejorarla. También cubre temas como la resistencia, fuerza y planificación del entrenamiento, incluyendo principios básicos y periodización anual.
Este documento describe los conceptos de condición física y actividad física, así como sus beneficios para la salud. Explica que la condición física depende de cualidades como la resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza, y que se ve afectada por factores modificables e innatos. Además, detalla los efectos positivos que tiene la actividad física regular en los sistemas cardiovascular, respiratorio, locomotor, en la constitución corporal y en el estado de ánimo.
La condición física se compone de cuatro cualidades básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La resistencia permite realizar esfuerzos prolongados y depende de los sistemas respiratorio y cardiovascular. La fuerza es la capacidad de mover o resistir pesos y se desarrolla hasta los 25 años. La velocidad permite realizar movimientos rápidos y depende de la contracción muscular. La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones y músculos para moverse ampliamente. Mejorar estas cualidades pro
Este documento trata sobre la condición física y la salud para alumnos de 4o de la ESO. Explica conceptos como la condición física, la salud, las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud como la resistencia aeróbica y la fuerza-resistencia. También habla sobre los procesos de adaptación durante el esfuerzo físico y la importancia del entrenamiento para mejorar la condición física de forma saludable.
El documento habla sobre el calentamiento y la condición física. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio mediante actividades generales y específicas. Luego describe componentes de la condición física como la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad, y cómo desarrollar cada uno.
Este documento describe las diferentes condiciones físicas básicas como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Explica los tipos de cada condición física como la fuerza explosiva, resistencia aeróbica y anaeróbica, y velocidad máxima. También cubre la coordinación, dividida en coordinación segmentaria, óculo-pedica y dinámica general, y el equilibrio simétrico y asimétrico.
El documento describe 10 ejercicios básicos y sus componentes. Cada ejercicio detalla las capacidades físicas que desarrolla, la musculatura implicada y las precauciones a tomar. Los ejercicios incluyen sentadillas, flexiones, adductores, levantamiento de pesas, salto de longitud, sprint, isquiotibiales, plancha, elevación de piernas y brazos, y lanzamiento de balón.
Este documento describe los principios del entrenamiento funcional según el Dr. César Chávez. Explica cómo se trabaja el entrenamiento funcional a través de la adición de resistencia, superficies inestables, cambios en los brazos de palanca y el balanceo. También discute las debilidades musculares comunes y cómo enfocarse en fortalecer el "torso". Además, ofrece recomendaciones para el calentamiento dinámico funcional y progresiones para varios ejercicios funcionales.
Este documento habla sobre la condición física y el acondicionamiento físico. Explica que la condición física se puede mejorar mediante el entrenamiento y se compone de cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Luego, se enfoca en la resistencia aeróbica y anaeróbica, y métodos para desarrollar la resistencia como la carrera continua, el fartlek e interval training. Finalmente, describe los efectos positivos del entrenamiento de resistencia en el sistema
Este documento describe los conceptos de condición física y actividad física, así como sus beneficios para la salud. Explica que la condición física depende de cualidades como la resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza, y que se ve afectada por factores modificables e innatos. También detalla los diferentes tipos de resistencia, velocidad y fuerza, y cómo realizar actividad física regular proporciona numerosos beneficios para el sistema cardiovascular, respiratorio, locomotor, estado de ánimo y salud en general
Varela Presentación de Acondicionamiento Físico...Eduardo Varela
El documento trata sobre la importancia del acondicionamiento físico y el entrenamiento con pesas. Explica que el ejercicio físico ha existido desde las civilizaciones antiguas para mejorar la fuerza, resistencia y otras cualidades. También describe los beneficios del acondicionamiento físico como mejorar la salud cardiovascular, prevenir lesiones, aumentar la masa muscular y quemar más calorías. Finalmente, resalta que el entrenamiento con pesas mejora la postura, fuerza y tono muscular.
Este documento trata sobre la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, así como la preparación física y planificación anual del entrenamiento. Describe los diferentes tipos de cada capacidad, sistemas de entrenamiento y principios importantes para el acondicionamiento físico como la multilateralidad, continuidad y progresión.
Apuntes presentacion condición física y salud 3ºesoneodgs
Este documento trata sobre la condición física y la salud. Define la condición física como la suma de las capacidades físicas y cualidades psicomotrices de una persona. También define la salud como el bienestar físico, mental y social. Explica las cuatro capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) y cómo mejorar cada una a través del entrenamiento.
El documento define conceptos clave relacionados con la evolución y desarrollo físico como la condición física, las cualidades físicas fundamentales (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y capacidades perceptivas motrices. Explica los diferentes tipos de cada cualidad física y capacidad, y los beneficios de su desarrollo para la salud y rendimiento deportivo.
Este documento habla sobre la condición física y sus componentes principales como las capacidades físicas (resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad) y cualidades psicomotrices (coordinación, agilidad y equilibrio). Explica que una buena condición física mejora la salud y el estado de ánimo. También describe los diferentes tipos de resistencia, fuerza y flexibilidad y cómo entrenar cada una de estas capacidades físicas.
Este documento describe la condición física y las cualidades físicas básicas. Define la condición física como el conjunto de cualidades necesarias para realizar esfuerzos físicos y deportivos. Las cualidades físicas básicas incluyen resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio. También discute la importancia del calentamiento para preparar el cuerpo antes del ejercicio y prevenir lesiones.
Este documento resume los conceptos clave de la condición física y las capacidades físicas básicas. Explica que la condición física depende de factores como la edad, sexo, herencia, capacidades psíquicas y hábitos de vida. Las cuatro capacidades físicas básicas son la resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. Define cada una de estas capacidades y describe los diferentes tipos y métodos de entrenamiento para desarrollarlas.
Este documento trata sobre las valencias físicas, los test físicos y el estado físico. Explica las principales valencias como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Describe ejercicios para desarrollar cada valencia y mejorar el estado físico general. El objetivo es reconocer las valencias individuales y cómo mejorarlas a través del entrenamiento físico regular para lograr una mejor salud y calidad de vida.
Este documento presenta los objetivos de aprendizaje y contenidos de una unidad de educación física sobre cualidades físicas básicas para cuarto básico. Explica las cuatro cualidades principales (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), sus definiciones, ejemplos y beneficios. También incluye ejercicios prácticos para desarrollar resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
El documento describe las valencias físicas, que son las características naturales o adquiridas que determinan la condición física de un individuo. Las cuatro valencias físicas básicas son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. También describe otras valencias como la coordinación, el equilibrio y la potencia, y explica cómo desarrollar estas cualidades a través del entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo y la salud.
El documento describe las valencias físicas, que son las características naturales o adquiridas que determinan la condición física de un individuo. Las cuatro valencias físicas básicas son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. También describe brevemente otras valencias como la coordinación, el equilibrio y la potencia, así como los beneficios de desarrollar estas valencias a través del entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo y la salud.
El documento discute la importancia del ejercicio regular para la salud, recomendando al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Explica los beneficios del ejercicio como reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y obesidad, además de mejorar el sueño, reducir el estrés y tratar la depresión. También describe las valencias físicas como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y ofrece recomendaciones de ejercicios de movilidad
El documento discute la importancia del ejercicio regular para la salud, recomendando al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Explica que el ejercicio puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes y problemas cardíacos. También describe las cuatro valencias físicas principales que se pueden desarrollar a través del entrenamiento: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
El documento discute la importancia del ejercicio regular para la salud, recomendando al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Explica los beneficios del ejercicio como reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y obesidad, además de mejorar el sueño, reducir el estrés y tratar la depresión. También define las valencias físicas como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y ofrece recomendaciones de ejercicios para mejorar la flex
La educación física utiliza la actividad física para lograr un equilibrio psicológico y físico en los individuos y las sociedades. Proporciona beneficios como cuerpos sanos y aptos al individuo y vigoriza las razas al fortalecer a las sociedades. Se clasifica en general, para el desarrollo del ser, y especializada, para lograr objetivos específicos. Define conceptos como resistencia orgánica, velocidad, potencia y coordinación, y describe formaciones grupales, posiciones corporales y elementos de la aptitud f
Este documento habla sobre la condición física y sus componentes principales. Define la condición física como el conjunto de capacidades potenciales que mejoran con el desarrollo físico y la actividad, incluyendo la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica cada capacidad física básica y diferentes tipos de cada una. También discute la importancia de la adaptación al esfuerzo y diferentes métodos para mejorar la fuerza y flexibilidad.
Este documento habla sobre la condición física y sus componentes principales. Define la condición física como el conjunto de capacidades potenciales que mejoran con el desarrollo físico y la actividad, incluyendo la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica cada capacidad física básica y diferentes tipos de cada una. Además, discute cómo la actividad física mejora la condición física a través de la adaptación y cambios en los sistemas del cuerpo.
Materiales para preparar las pruebas de la tercera evaluación de Educación Fí...ef_turon
Este documento trata sobre la flexibilidad y la salud de la espalda. Explica que la flexibilidad depende de la elasticidad muscular y la movilidad articular. Ofrece varios beneficios de mejorar la flexibilidad como prevenir lesiones y reducir dolor. Describe tres métodos para aumentar la flexibilidad: estiramientos balísticos, estáticos y PNF. También incluye consejos para mantener una espalda sana y ejercicios específicos para prevenir dolor de espalda.
El documento describe las principales capacidades físicas, incluyendo resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica cómo evolucionan naturalmente y cómo su entrenamiento puede mejorar el rendimiento físico. También analiza los diferentes sistemas de entrenamiento para cada capacidad, como el método natural para la resistencia y el método fraccionado para mejorar la resistencia anaeróbica.
Acondicionamiento Físico - Carmen Durón de BrandGuillermo Brand
El documento habla sobre el acondicionamiento físico y sus componentes. Define el acondicionamiento físico como el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio para obtener un estado saludable. Explica que las cualidades físicas principales son la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad, y que su desarrollo conduce a un mejor acondicionamiento integral. Además, detalla los diferentes tipos de calentamiento, cualidades físicas y flexibilidad.
El documento describe diferentes aspectos relacionados con la educación física. Explica las cuatro capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad), así como algunas cualidades físicas derivadas como la potencia, coordinación y agilidad. También habla sobre la importancia de los estiramientos antes, durante y después de la actividad física, así como sobre la higiene personal para prevenir infecciones. Por último, resume las diferencias entre hockey sobre hierba, sala, patines e hielo.
La condición física se refiere al estado del cuerpo de una persona y su capacidad para realizar actividades físicas de manera efectiva. Existen cuatro cualidades físicas básicas: resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. El desarrollo de estas cualidades a través del entrenamiento se conoce como acondicionamiento físico.
El documento describe los diferentes tipos de aptitud física como la resistencia cardiovascular, muscular y flexibilidad. Explica que la aptitud física se desarrolla a través del ejercicio regular y los beneficios para la salud física y mental. También identifica factores de riesgo para el ejercicio y recomienda entrenamientos para mejorar la resistencia, fuerza y flexibilidad muscular.
La psicomotricidad se refiere al desarrollo de las capacidades motoras, expresivas y creativas a través del movimiento corporal. Es importante para el desarrollo armónico de la personalidad infantil ya que permite integrar el pensamiento, las emociones y la socialización. La calistenia utiliza ejercicios con el propio peso corporal enfocados en la gracia y belleza del movimiento. El circuito de entrenamiento consiste en una serie de estaciones con diferentes ejercicios que se realizan secuencialmente en un corto período de
Este documento define las valencias físicas como las características naturales o adquiridas de un individuo que determinan su condición física y pueden mejorarse con entrenamiento. Las cuatro valencias básicas son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. La velocidad se divide en tres tipos: velocidad de reacción, velocidad de contracción muscular y velocidad de desplazamiento.
La actividad física proporciona numerosos beneficios para la salud física, emocional y mental. Físicamente, mejora la circulación, permite perder grasa, fortalece los músculos y los huesos, y reduce el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos y diabetes. Emocionalmente, ayuda a desestresarse y renovar energías. Además, practicar actividad física regularmente puede aumentar la esperanza de vida y mejorar su calidad.
Similar a Valencias físicas, test físicos y estado físico (20)
This document is a self-assessment sheet for a pronunciation course at Universidad Tecnologica de Pereira. It lists common pronunciation mistakes over an 11 week period and allows students to track their progress in correcting these mistakes each week. The sheet tracks mistakes such as substituting similar sounds like /ʃ/ for /tʃ/ or /θ/ for /s/ as well as mistakes in stress, intonation and other areas of pronunciation.
William Wilson went to study at university after some time at home. One night, he invited some friends to a secret meeting in his room, planning to harm another student named William Wilson. When he looked down at the sleeping Wilson, he was frightened by what he saw, as it was like looking in a mirror. He immediately left the school.
William Wilson went quietly through the house at night to the room of the other William Wilson, with whom he shares a name and many similarities. He had been thinking of a new plan to harm the other Wilson. Upon reaching his room, William looked down upon the other Wilson's sleeping face.
This document contains an analytical reading passage about William Wilson and several vocabulary activities.
1. The passage is about a man named William Wilson and his time at school as a child.
2. Vocabulary activities include identifying synonyms, learning new words, and practicing reading words using phonetic symbols.
3. Additional exercises have the student underline stressed parts of words, write definitions for unknown words, and transcribe a paragraph into phonetic notation.
This troubled me greatly, as I tried to make the others think that I did not care. The truth was that I felt afraid of him. I had to fight to appear equal with him, yet he easily kept himself equal with me. Yet no one else felt as I did, that this proved him the better of the two.
The passage describes a ruler named Prospero who, when half the people of his land had died, called a thousand healthy friends and moved with them to one of his palaces to escape. It then describes seven rooms in the palace, with each having hangings and windows of a different color, except the seventh room which was entirely covered in black. At a masquerade ball where guests wore costumes representing the seven colors, the guests discover that the figure in a blood-red costume is actually the Red Death personified, and one by one the dancers fall dead until darkness and decay rule over all.
A strange masquerader dressed as the Red Death, a plague that causes red spots and death, attended a masquerade party held by wealthy revelers during a time of plague. His costume was so realistic, covered in blood spots, that it caused fear and unease even among those who laughed at life and death. His mask looked exactly like the face of a dead man afflicted by the Red Death, making it unclear if it was a mask at all. His appearance at the party in such a costume was deeply unsettling and inappropriate.
The document provides a word collection activity where students are asked to find synonyms for words like "afraid", "knife", "deep", and "decay" and underline the stressed part of each word. It also asks students to write unknown words and their meanings, such as "fearful", "sudden", "rushing", "heat", and "hangings". The goal is to expand students' vocabularies by having them explore synonyms and definitions of unknown words.
This document contains a self-assessment sheet for a pronunciation course at Universidad Tecnológica de Pereira. It lists common pronunciation mistakes over 11 weeks and asks students to track their progress in correcting issues such as substituting similar sounds. Students are also asked to identify words they had difficulty pronouncing, provide phonetic transcriptions, and note any problems that remain after rehearsing corrections. At the end, students are prompted to objectively evaluate their strengths and recommendations for further improvement in the pronunciation project.
Un joven recibe una llamada de su ex novia para reunirse en el parque. Al llegar, ella luce pálida y le entrega una cruz, diciendo que lo ama. La acompaña a su casa y sus amigos le dicen que falleció. La madre le explica que murió de tristeza por el desamor entre ellos. En una carta, su ex novia le pide perdón por no haber podido perdonarla cuando estaba viva.
Este documento presenta un resumen de un proyecto de biología realizado por estudiantes sobre ecología, medio ambiente y desarrollo sostenible. Incluye la definición y caracterización de estos tres términos clave, un ensayo sobre la relación entre cuentos leídos en clase y la realidad tecnológica, y el diseño de un mensaje gráfico para promover el manejo adecuado de desechos tecnológicos.
Este documento presenta un resumen de un proyecto de biología realizado por estudiantes sobre ecología, medio ambiente y desarrollo sostenible. Incluye definiciones e información sobre estos tres términos clave, así como ejemplos de sus características. También plantea la relación entre los cuentos leídos en clase y la realidad tecnológica actual, y propone diseñar un mensaje gráfico para promover el correcto manejo de desechos tecnológicos.
Este documento presenta una actividad escolar sobre biología realizada por estudiantes. La actividad incluye: 1) explicar términos como ecología, medio ambiente y desarrollo sostenible mediante ejemplos y características; 2) relacionar situaciones planteadas en cuentos con la realidad tecnológica en un ensayo corto; y 3) diseñar un mensaje gráfico para promover el manejo adecuado de desechos tecnológicos. El documento también presenta las respuestas de los estudiantes a
Este documento presenta las respuestas a un trabajo asignado sobre los capítulos 2 y 3 del libro "Ética para Amador" de Fernando Savater. Incluye un decálogo de normas personales, un diagrama conceptual sobre los valores de una sociedad justa en Colombia, las 5 ideas principales de cada capítulo, conclusiones sobre los capítulos, frases célebres que resumen cada capítulo y una pregunta para discutir con compañeros.
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Este documento trata sobre la ética y cómo vivir bien entre los seres humanos. Explica que los humanos tenemos la capacidad de elegir nuestra forma de vida y tomar decisiones, aunque a veces nos podemos equivocar. También habla sobre la importancia de la libertad y la responsabilidad individual, y cómo tratar a los demás de forma justa y humana es clave para alcanzar una buena vida.
Este documento trata sobre la ética y cómo vivir una buena vida entre los seres humanos. Explica que los humanos podemos elegir nuestra forma de vida y debemos pensar cuidadosamente en nuestras decisiones. También habla sobre la libertad y la responsabilidad, y cómo tratar a los demás de forma humana y compasiva es fundamental para alcanzar una buena vida.
Este documento trata sobre la ética y cómo vivir una buena vida entre los seres humanos. Explica que los humanos tenemos la capacidad de elegir nuestra forma de vida, pero también podemos equivocarnos, por lo que debemos reflexionar sobre nuestras decisiones. También habla sobre la importancia de la libertad y la responsabilidad, y cómo debemos tratar a los demás de forma justa y humana. Finalmente, argumenta que el placer no es malo mientras no dañe a otros, y que la ética nos ayuda a forjar relaciones positivas y al
3. INTRODUCCION Las valencias físicas son un conjunto de características que desarrolladas ayudarían a que tuviésemos una mejor calidad de vida, ya que mejoran nuestro estado físico y por consiguiente nuestra salud. A continuación nombraremos algunas de ellas y ejercicios prácticos para desarrollarlas.
4. OBJETIVOS Reconocer las valencias físicas que posee cada individuo y como desarrollarlas. Distinguir las diferentes clases de test físicos y cual es apto para cada persona Mejorar el estado físico por medio de las actividades deportivas, para tener una mejor salud física y mental. Promover la actividad física, para el buen desempeño en los trabajos realizados a diario.
5. VALENCIAS FÍSICAS Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son:
6. La fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son: -fuerza-La resistencia-Velocidad-Flexibilidad
7. Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el rendimiento deportivo. Al desarrollar las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras como: La coordinación El equilibrio La potencia Lo más importante en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en complemento con una
8. buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una vida más saludable.
9. La fuerza La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia. En muchas de las actividades diarias se hace necesario el uso de la fuerza, con frecuencia se empuja, arrastra, carga o levantan pesos. Evidentemente es necesario tomar en consideración que esta capacidad del cuerpo no hay que desatenderla, ya que garantiza una vida con mayor y mejor capacidad.
10. La fuerza resulta muy importante por el hecho de que vencer o soportar una resistencia es una tarea que con frecuencia se realiza en la actividad cotidiana. Hasta para cargar el morral o bolso escolar, es necesario tener fuerza.
11. LAS PESAS En el plano deportivo se puede citar el caso de los pesistas que requieren principalmente de la fuerza para conseguir levantar cualquier peso, o el caso del luchador que requiere básicamente de ésta para vencer a sus oponentes.
12. El desarrollo de la fuerza se consigue, por lo general, con un adecuado método de entrenamiento con pesas, el cual, es recomendable realizar después de haber alcanzado el pleno desarrollo que con frecuencia se adquiere entre los 14 y 15 años de edad.
13. El desarrollo de la fuerza también se puede lograr a través de ejercicios con:-El propio peso corporal-Parejas-Balones medicinales-Aparatos o implementos gimnástico.A continuación se describen algunos ejemplos. Todos estos ejercicios ayudarán a mejorar la fuerza a través del entrenamiento.
14. Ejercicio con el propio peso corporal: El niño debe ser capaz de realizar 10 flexiones y extensión de codos seguidas.
15. Ejercicios por Parejas: los niños deben ser capaces de recorrer 30 metros de distancia simulando ser una carretilla
16. Ejercicios con Balones medicinales: El niño debe ser capaz de levantar y lanzar un balón medicinal de 3 kilogramos por encima de la cabeza hacia arriba y adelante.
17. Ejercicios con aparatos o implementos gimnásticos: El niño deberá ser capaz de realizar flexión y extensión de codo, colgado en la barra fija.
18. LA RESISTENCIA La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.
19. Resistencia anaeróbica o muscular: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas. Estas condiciones son importantes donde la intensidad del esfuerzo es muy elevada, un ejemplo es el levantamiento de pesas.
20. Resistencia aeróbica u orgánica: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgánico lo más prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el oxígeno que contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como consecuencia de la actividad física que se realiza, por ejemplo, carrera de maratón.
21. En la mayoría de las actividades deportivas la resistencia juega un papel fundamental. Para el desarrollo de la resistencia se deben ejecutar actividades deportivas donde se realicen esfuerzos sostenidos. Como ejemplo está la caminata, trotes, montar en bicicleta, practicar un deporte (fútbol de salón, baloncesto, natación, entre otros), subir cuestas o escaleras, transportar cargas pesadas, carreras rápidas, entre otras.
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23. LA FLEXIBILIDAD La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación. La flexibilidad en las articulaciones Existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular, ésta última, junto a ligamentos y tendones determina el radio de acción de una articulación.
24. Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las articulaciones, la elasticidad y capacidad de relación de los músculos, contribuyendo así a prevenir, dolores de los músculos, articulaciones y ligamentos. A mayor flexibilidad, mayor capacidad de movimientos articulares y la resultante será en consecuencia más fuerza. Debido a esto es importante realizar ejercicios de movilidad articular antes de cualquier práctica deportiva.
25. Para aumentar la flexibilidad se pueden realizar los siguientes ejercicios individualmente o en pareja utilizando implementos:Ejercicios de movilidad articular.Ejercicios de elongación muscular. Ejercicios de movilidad articularConsiste en realizar un movimiento de manera repetida (insistente) en cada una de las articulaciones. Esto se hace con el objetivo de alcanzar la máxima amplitud en la siguiente repetición.
26. Existen dos formas de realizar estos ejercicios de movilidad articular, el primero es de forma ascendente, empezando por los tobillos y culminando con las muñecas. El segundo es de forma descendente, iniciándose en la muñecas para culminar con los tobillos.
30. ENLONGACION MUSCULAR Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente se realiza una sola repetición muy lentamente, manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud. A este tipo de ejercicio, también se le llama Estiramiento Muscular, ya que extiende algunos de los músculos que intervienen en los movimientos articulares. El estiramiento puede provocar cierto dolor en el o los músculos.
31. Los ejercicios de elongación muscular pueden hacerse en forma individual, por pareja y con instrumentos. Estos ejercicios se hacen antes de actividades aeróbicas y anaeróbicas. Los ejercicios de elongación muscular se pueden combinar con los de movilidad articular.Se recomienda hacer los ejercicios de elongación muscular en sentido ascendente, empezando por los tobillos y terminando en las muñecas.
32. Los ejercicios se realizan lentamente, respirando también lento y profundo, hasta llegar al máximo del estiramiento, donde sientas un poco de dolor, allí se mantiene la posición y se cuenta despacio hasta el 30, luego se pasa al siguiente ejercicio. Este ejercicio sólo se realiza una vez.
33. Elongación Muscular en sentido ascendente:Muñeca, Codos, Cuello, Hombros, Cadera, Rodilla, Tobillo. A continuación observan algunos de los ejercicios de estiramiento muscular que se hacen en forma individual. El ejercicio debe hacerse con calma, una sola vez y respirando lenta y profundamente.
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36. LA VELOCIDAD La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos, y de la rapidez para realizar el movimiento. Desde el punto de vista deportivo se distinguen tres clases de velocidad: Velocidad de reacción; Velocidad de contracción muscular; Velocidad de desplazamiento.
37. VELOCIDAD DE REACCIÓN Es la capacidad que tiene el sistema nervioso para recibir un estimulo visual , auditivo o táctil y producir una orden motora. Un ejemplo de esta velocidad puede ser cuando el profesor de Educación Física dice "Fuera" en una Carrera de velocidad o Carrera de resistencia, donde la voz puede ser un pito, palmada o un disparo, produciendo un estimulo auditivo lo cual genera en el cerebro una orden motora que incita al cuerpo a correr lo más rápido posible en el momento de escuchar "Fuera".
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39. VELOCIDAD DE CONTRACCION MUSCULAR Velocidad de Contracción Muscular Es la capacidad que tiene el sistema muscular de contraerse y relajarse, con la velocidad, la fuerza y la coordinación que el movimiento exige. Un ejemplo de esta velocidad puede ser realizar todos los abdominales posibles en un tiempo de 30 segundos.
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41. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO Es la capacidad que tiene un individuo para cubrir una distancia con la mayor prontitud posible. Un ejemplo de esta velocidad puede ser una distancia de 100 m planos, donde el individuo debe realizar una carrera con la mayor velocidad posible, y así terminarla en el menor tiempo.
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43. Las tres clases de velocidad se relacionan entre sí y dependen una de la otra. Ningún individuo podrá desplazarse con una importante velocidad si no posee velocidad de reacción y contracción muscular. Las formas efectivas para desarrollar la velocidad son los métodos de entrenamiento que utilizan repetición de movimiento. Aunque, la velocidad de la persona depende de su potencia muscular y de su coordinación neuromuscular.
44. Realizar tres series de cinco repeticiones cada una de elevación de las rodillas a la altura de las caderas a gran velocidad, en una distancia de 20m.Realizar tres series de cinco repeticiones cada una de pequeños saltos, elevando una rodilla a la altura de las caderas en cada uno de los saltos, en una distancia de 20m. Realizar tres series de tres repeticiones cada una de carrera de 100 m planos tratando de mejorar el tiempo de ejecución en cada serie.
45. Realizar tres series de abdominales de quince segundos cada uno, tratando de aumentar el número de abdominales en cada serie.
46. ESTADO FÍSICO El estado físico, es la capacidad que tiene un cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación, flexibilidad. El tener un buen estado físico depende de la actividad física que realizamos constantemente como caminar, correr o practicar un deporte especifico, basta solo con hacerlo 30 minutos diarios a un ritmo constante de acuerdo al tipo de ejercicio
47. No es recomendable excederse pues traería complicaciones físicas como cansancio muscular, deshidratación entre otros complejos de salud.A demás es muy importante una buena alimentación basada en frutas y verduras como también proteínas y carbohidratos.Durante la actividad física es muy importante estar orientado por un profesional que guie la actividad realizada; como lo es también la hidratación antes, durante, y después de cada actividad.
48. No podemos olvidar que antes y después de los trabajos deportivos realizados es primordial el calentamiento y su respectivo estiramiento para alcanzar mayor capacidad de los músculos y evitar calambres y lesiones musculares que afecten nuestro cuerpo.
49. TEST FÍSICO Inicialmente todo test nace con la pretensión de cuantificar un rendimiento, ya sea de habilidades motrices o de habilidades intelectuales. Por lo tanto, su aplicación principal será la de medir el producto de una determinada ejecución. Los test o pruebas para medir la capacidad motriz, o si se prefiere la condición física, nos lo vamos a encontrar en:
50. El Rendimiento Deportivo : aparece como medio para conocer el estado de los deportistas en un momento dado y, por lo tanto, el efecto del entrenamiento conseguido por el entrenamiento hasta ese momento. Toda esa fuente de conocimiento surge de la comparación de los resultados alcanzados en dichos test antes y después de un cierto periodo de entrenamiento. Por ultimo, en función de los logros, positivos o negativos, se realiza la programación del posterior entrenamiento.
51. Existen diversos tipos de test según la región del cuerpo que se quiera poner en prueba se asigna un tipo de test entre otros tenemos:Test cardiovascular: el cual pone a prueba nuestra condición cardiaca; por medio de atletismo de fondo y de velocidad, ciclismo, aeróbicos, y demás. Test solo muscular: este test pone a prueba la condición en la que se encuentran nuestros músculos frente a al capacidad de alzar cierta cantidad de peso.
52. Hay que tener en cuenta que no todos los test son aptos para todo tipo de persona según la talla, edad y peso se escoge cual tipo de test debe ser implementado y en que condiciones
53. ConclusiónPodemos concluir que el desarrollo de las valencias por medio de la actividad física y a su ves por los test físicos hacen de nuestra vida diaria mas fácil pues reduce en gran manera el sobre esfuerzo físico; pues tendremos la capacidad de desarrollar una labor con mayor sencillez.